眠医生 捍卫睡眠-眠医生-天津市呈臻生物科技(查看)

天津市呈臻生物科技有限公司坐落在天津市和平区创新大厦，公司以产品研发、生产、销售为一体，以大健康产业为核心，以全民健康为己任，专注于大健康领域，改善***健康，造福社会。

提高睡眠质量的窍门:

至少在睡前两小时吃晚饭：

这可能看起来很傻，因为我们很多人在晚饭后很快就睡觉了。但它真的对你的睡眠不好。有多少次你吃饱了就睡觉，眠医生 解决睡眠障碍，然后整夜翻来覆去？

你会感到不舒服，然后感到压力，特别是如果你不得不早起。如果你也有消化问题，那么不吃大餐也很重要。汤或鸡肉加蔬菜就足够了。

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人一生中有2/3的时间在忙于工作，剩余的时间（聪明的你们应该知道）五天不睡觉就会影响人的生存，可见睡眠是人重要的生理需要之一，也是休息的一种重要的形式。好的睡眠不仅能够消除个体一天的疲劳，更好的***精力和体力，眠医生 健康睡眠，还可以起到对脑发育和记忆信息在脑内加工及激su的分泌起到重要的作用。那么对于身体处于***状态的人群来说的话，睡眠就可以起到******促进***的作用。

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睡眠不是休眠

与传统认识不同，现在已知，睡眠并不是休眠。睡眠中我们的大脑依旧忙碌。在记忆处理方面，睡眠中某些脑区甚至比清醒时更忙碌。记忆处理主要发生在深度睡眠阶段。同时，人类睡眠质量也首先取决于深度睡眠的时间和质量。