眠一医生-呈臻(推荐商家)

天津市呈臻生物科技有限公司产品的生产基地拥有十万级空气净化水平的无菌生产环境包括精密实验室、生产车间、灌装车间实现了产品信息数据化与生产链条一体化确保公司产品品质。

睡眠不足的危害:

容易引起人们情绪低落

诺贝尔奖获得者丹尼尔?卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，眠一医生，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

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早醒***是什么原因造成的？

不良习惯原因导致早醒

晚上吃饭吃得太饱，又没出去散散步消化一下，躺床就睡，这种坏习惯可能会导致早醒。

睡前喝茶喝咖啡等饮料也是不好的习惯，同样会导致早醒。

不注重自己的生物钟，经常颠倒时间不规律的睡觉。

平时不注重锻炼和运动，以及饮食不注意（比如节食***），会引起***气血不足，睡觉后就容易出现早醒的现象。

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人的睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期。快速眼动期是做梦期，非快速眼动期又分为一期、二期、三期和四期。其中三期和四期是深睡期，人在这一期精神、身体得到彻底的放松、充分的休息，这对于人解除疲劳，***体力至关重要，这一期睡眠只占全部睡眠的25%。如果要是按一个人一晚上是8个小时睡眠，深度睡眠期只有2个小时左右，所以深度睡眠2个小时完全正常的睡眠。