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发布时间：2020-03-11 23:02:35
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睡眠不足的危害：
会让人产生头疼现象
经过科学研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头疼症状。虽然头疼这个原因暂时无法得知，但与睡眠质量很有关联。
人的睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期。快速眼动期是做梦期，非快速眼动期又分为一期、二期、三期和四期。其中三期和四期是深睡期，人在这一期精神、身体得到彻底的放松、充分的休息，这对于人解除疲劳，***体力至关重要，这一期睡眠只占全部睡眠的25%。如果要是按一个人一晚上是8个小时睡眠，深度睡眠期只有2个小时左右，所以深度睡眠2个小时完全正常的睡眠。
深度睡眠的时间，一般只占整个睡眠时间段的25%，如果按照八小时睡眠时长的话，一般是2-3小时属于深度睡眠阶段。算是比较短的了，只有把这2-3小时把握住了，你第二天才会有精神和精力。要记住只有深度睡眠对于解除疲劳有较大作用。其他的浅睡眠没多大效果。
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