眠一医生-呈臻 眠一医生-眠一医生 用科技捍卫睡眠

天津市呈臻生物科技有限公司坐落在天津市和平区创新大厦，公司以产品研发、生产、销售为一体，以大健康产业为核心，以全民健康为己任，专注于大健康领域，改善***健康，造福社会。

睡眠不是休眠

与传统认识不同，现在已知，睡眠并不是休眠。睡眠中我们的大脑依旧忙碌。在记忆处理方面，睡眠中某些脑区甚至比清醒时更忙碌。记忆处理主要发生在深度睡眠阶段。同时，人类睡眠质量也首先取决于深度睡眠的时间和质量。

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错过深度睡眠时间如何补救？这里的错过就是指熬夜 早起的状态了。不仅没进入深度睡眠，而且还睡眠时间不足。就会导致和小编一样，工作乏力和头疼头晕的状况。

补救措施是：

1、既然没有工作状态那就降低消耗，上午做一些简单的工作，避免脑力损耗。

2、多揉揉头部的穴位，如太阳穴。还要多喝点热水！

3、重要的是睡午觉了，一定要睡午觉。你可以到了下班时间，马上趴着睡一个午觉（一般都有一个小时），记得不要去吃饭，眠一医生 健康睡眠，不然睡觉时间就不够了。当睡醒后再去觅食一下，这个时候你的工作状态就没那么疲惫了。

4、喝杯咖啡提提神，眠一医生 捍卫睡眠，为了不影响下午的工作你可以喝杯咖啡提提神。

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心理学家指出，睡眠其实分为三个阶段，分别是浅睡眠、过度睡眠、深度睡眠。当我们进入深度的睡眠的时候，眠一医生，身体开始进入了深层次的休息，身体和精神高度放松。这种状态下，人会失去自主意识，只有身体的基本机能在运转。